• Porträt Anette Kübler

    FASTEN MIT ANETTE

    aktiv im Nationalpark Schwarzwald

  • ANKOMMEN. ABSCHALTEN. ENTSPANNEN.

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Angebot

Zur Ruhe kommen. Sich einfach mal auf das besinnen, was Ihnen wirklich guttut. Für Sie habe ich ein sechstägiges Programm rund um Wellness, Fitness und Entspannung – in Kooperation mit dem renommierten 4-Sterne Wellnesshotel Schliffkopf mitten im Nationalpark Schwarzwald zusammengestellt.

Die Fastenurlaubswoche im landschaftlich bezaubernd gelegenen Nationalpark-Hotel wird ausschließlich unter meiner Regie veranstaltet und von mir persönlich begleitet. Zum täglichen Angebot gehören Wanderungen (in den Wintermonaten Schneeschuhwandern oder Skilanglauf) sowie entsprechende Stretching- (Pilates) und Erholungsstunden am Abend. Selbstverständlich wird das Fasten mit frischen Säften und leckeren Gemüsesuppen abgerundet.

Entspannen Sie bei einer kurzen Auszeit! Egal aus welchem Anlass – ob Sie gemeinsam mit Partner oder Freundin die körperliche Balance wieder herstellen möchten oder einfach alleine zu sich selbst finden wollen: Fasten mit Anette garantiert ein Wohlfühlangebot für Körper und Geist in angenehmen Rahmenbedingungen! Der perfekte Fastenurlaub im wunderschönen Schwarzwald.

Termine 2016

17. – 23. September 2016 (kombinierbar mit Golfen)
22. – 28. Oktober 2016

 

Termine 2017

22. – 28. Januar 2017
12. – 18. Februar 2017
05. – 11. März 2017
01. – 07. April 2017
17. – 23. September 2017
08. – 14. Oktober 2017

Das Anmeldeformular können Sie hier downloaden.

Seminarhonorar

450

  • pro Person/Woche
  •  
Alle Infos

Das Seminarhonorar beinhaltet:

  • Professionelle Fastenleitung
  • Einführung in die Fastenwoche
  • Lockerungsübungen am Morgen u.a. mit Tai Chi-Elementen
  • 5x Nordic Walking
  • 1 Ernährungsvortrag
  • 1 Herz-Stress Cardioscan
  • 2x Gesamtkörper Anamnese
  • 2x Meditation
  • 2x Pilates am Abend
  • Informationen zum Aufbau nach dem Fasten
  • 5x Leberwickel
  • Betreuung während der gesamten Woche

Zimmerkategorien

Einzelzimmer Brandenkopf

858*

  • *pro Person/Woche + Seminarhonorar von 450€
Info

Einzelzimmer Schwabenkopf

816*

  • *pro Person/Woche + Seminarhonorar von 450€
Info

Doppelzimmer Steinmäuerle

762*

  • *pro Person/Woche + Seminarhonorar von 450€
Info

Doppelzimmer Roter Schliff

690*

  • *pro Person/Woche + Seminarhonorar von 450€
Info

Der Hotelpreis beinhaltet:

  • 6 x Übernachtungen in der gebuchten Kategorie
  • 5 x Frühstück (frischgepresster Saft und Tee)
  • 5 x mittags Gemüsesuppe
  • 6 x abends Gemüsesuppe
  • 1 x gemeinsames Fastenbrechen am Abreisetag
  • inkl. stillem Wasser und Tee zu den Mahlzeiten
  • Innen- und Außenpool, beheizt
  • verschiedene Saunen
  • Techno-Gym, Fitness-Studio und Gymnastikraum
  • Bereitstellung einer Badetasche mit Bademantel und Badeslipper für Ihren Aufenthalt

Weitere Informationen zum Hotel finden Sie auf: http://www.schliffkopf.de.

Begleitprogramm

Die Ernährung allein ist nicht alles: das geeignete Sportprogramm gehört dazu.

  • All
  • Ganzkörpertraining
  • Es macht einfach Spaß unter Deiner Anleitung  Sport zu treiben und zu fasten. Wir schätzen an Dir Deine Freundlichkeit, Deine positive Ausstrahlung.  Es ist toll, dass Du die Fastenseminare unter Deiner Leitung weiter führst.

    Uli und AnneMöglingen
  • Wir freuen uns sehr, dass wir wieder die Möglichkeit durch Dich bekommen, im schönen Schwarzwald eine erholsame Woche zu verbringen. Aufbauend auf den guten Erfahrungen mit Dir wird uns die Woche wieder sehr gut tun.

    Georg und ChristineThüringen
  •  Eine wunderbare und erholsame Woche mit Dir. Es hat sehr viel Spaß gemacht.

    JörgAlpirsbach
  • Super erholt und entspannt – ohne Druck – voller Energie wieder in den Arbeitsalltag zurück gekehrt.

    RalfLudwigsburg
  • Meine diesjährige Auszeit im Basenfasten war rundum Wohlfühlen – Herunterkommen – Loslassen. Stress abbauen in kürzester Zeit – Ruhe und Gesundheit fördern – genau so effektiv wie ein erholsamer dreiwöchiger Urlaub. Es war auch ein Zusammensein mit wunderbaren gleichgesinnten Menschen, Harmonie, gemeinsames Lachen und Schweigen beim Wandern in schöner Natur – ich schöpfe immer wieder Kraft bei der Reflektion auf die schöne Woche und freue mich aufs nächste Fasten.

    BirgitEssen
  • Fasten mit Anette war ein Traum – wir sind auch wieder gut anzuschauen.

    ToniWürzburg
  • … nach einer Woche im wunderschön verschneiten Schwarzwald entspannt, entsäuert, erholt und gestärkt für den Alltag – jederzeit wieder ….

    IngridLudwigsburg
  • Nochmal vielen Dank für die schöne Woche! Monika und ich kommen wieder und freuen uns auf den Schwarzwald.

    JörgRostock
  • …eine meiner besten Investitionen seit langem, die ich in mich investiert habe.

    HermannRühen

 

Was ist Fasten?

Fasten ist nicht Hungern, denn es bezeichnet den in der Regel freiwilligen Verzicht auf Nahrung für einen begrenzten Zeitraum, die gewollte Umstellung von äußerer auf innere Ernährung. Fasten ist ein natürliches „Notfallprogramm“ des Körpers, das den menschlichen Körper dazu befähigt in Zeiten eines stark verminderten Nahrungsangebotes gesund zu überleben. Genau betrachtet, fastet der Mensch immer wenn er schläft. Das englische Wort „Breakfast“ (Frühstück) heißt wörtlich übersetzt „Fastenbrechen“, die Beendigung des nächtlichen Fastens. Fasten dient:

  • zur Entgiftung und Reinigung des Körpers durch die Ausscheidung von Ablagerungen aus Gelenken, Gefäßsystemen, Muskel- und Bindegewebe
  • zum Abbau von Fett-Reserven und zur Gewichtsreduktion
  • zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems
  • zur Krankheitsvorbeugung
  • Entzündungen klingen ab
  • zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers
  • zur Regeneration des Darms als wichtigen Teil des Immunsystems
  • zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts
  • das Bindegewebe wird entschlackt
  • das Hautbild verfeinert sich
  • der Säure-Basen-Haushalt wird ausgeglichen
  • zur ganzheitlichen Reinigung von Körper, Geist und Seele
  • man fühlt sich wach und vital

Warum Fasten?

Bedingt durch ein ständiges Überangebot an Nahrungsmitteln in der westlichen Gesellschaft können Fastenkuren als Regulativ genutzt werden um den Körper zu reinigen und zu entschlacken.

Daher besteht der Beginn einer Fastenkur in einer gründlichen Darmentleerung und -reinigung, die durch das Abführen mittels Glauber- oder Bittersalz und in der Anwendung durch Einläufe gewährleistet wird. Zentraler Bestandteil der Ernährung während des Fastens ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr durch Wasser und ungesüßte Tees. Bei unserer Fastenmethode besteht die Kost aus ausschließlich flüssigen Nahrungsmitteln (frische Gemüsesuppen sowie Obstsäfte). Die stark begrenzte Kalorienzufuhr während der Fastenzeit führt zu einer Gewichtsreduktion und zum Abbau von Fettdepots.

Säuren können krank machen. Dies bemerkt man nicht sofort, es kommt schleichend.Durch eine Übersäuerung im Körper können Befindlichkeitsstörungen wie folgt auftreten:

  • Kopfschmerzen, Entzündungen
  • Allergien, Hautreizungen, Hautunreinheiten, Ekzeme, Cellulite
  • Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Reizdarm
  • Gelenkschmerzen, Arthrose, Osteoporose
  • Allgemeine Abwehrschwäche
  • Vitalitätsverlust, Abgeschlagenheit, Müdigkeit
  • Depressive Verstimmungen, Ängste
  • Stoffwechselstörungen wie Diabetes Typ II (Zuckerkrankheit)
  • Hormonelle Störungen

Nehmen Sie solche Anzeichen wahr und ernst!
Daher geht es beim Basenfasten darum, nur pflanzliche Lebensmittel zu verzehren, die im Körper Basen bilden, damit der Organismus angestaute Säuren abbauen kann.

Wann Fasten?

Der Zeitpunkt für den Start in eine Fastenkur ist individuell unterschiedlich. Es gibt keine Jahreszeit, die für Fastenkuren empfehlenswerter ist, als eine andere. Für Menschen, die leichter frieren, wird das Fasten in der warmen Jahreszeit empfohlen. Im Frühjahr eine mögliche Methode um neue Energie zu tanken, im Herbst um zur Ruhe zur kommen. Auch das Fasten als Start in das neue Jahr und um Körper und Geist nach den Feiertagen zu entspannen, gilt als bewährt. Ein wichtiger zu beachtender Anhaltspunkt bei der Wahl des richtigen Zeitraumes ist die Möglichkeit des Rückzugs aus dem Alltag z.B. während eines Urlaubs oder einer „ruhigeren Zeit“, da sich beim Fasten Körper und Geist entspannen sollen, um neue Energie zu tanken. Am Einfachsten und Besten geht es in einer Gruppe, die sich gegenseitig motivieren.

Im Frühjahr beginnt sich unser Stoffwechsel neu zu beleben. Frühjahrsputz steht an, um uns herum genauso wie in uns. Man hat den Wunsch, Ballast abzuwerfen. Der Körper erwacht aus dem Winterschlaf, man hat den Wunsch, sich draußen, an der frischen Luft zu bewegen.

Im Sommer läuft unser Stoffwechsel auf Hochtouren. Der Sommer macht uns Lust auf Aktivitäten, gute Laune. Zu keiner anderen Jahreszeit als im Sommer haben wir so wenig Hunger, da es draußen heiß ist. Der einfachste Weg, die Pfunde purzeln zu lassen. Seelisch geht es den meisten Menschen zu dieser Jahreszeit gut, die „Herzensenergie“ ist am stärksten.

Im Herbst friert man gerne mehr, der Stoffwechsel stellt sich langsam auf „kalt“ um. Zu dieser Jahreszeit gibt es so viele heimische Gemüsesorten wie sonst nicht. Die beste Zeit, um wunderbare frische Gemüsesuppen zuzubereiten.

Im Winter ist der Stoffwechsel so träge wie sonst nicht. Leicht setzt sich zu dieser Zeit die Nahrung auf den Hüften fest, man selbst ist träge, da auch die Tage kürzer sind. Der Körper stellt sich auf Wärmehaltung ein, vermeidet Energie zu verbrauchen. Wir sind daher antriebsloser und müder als sonst. Auch dies ist eine wunderbare Zeit zu fasten. Bei einem wunderbaren Schneetag durch die verschneite Landschaft zu laufen weckt auch hier die Lebensgeister. Einen warmen Tee und in die Sauna oder ins Dampfbad sitzen.

Herrlich!