Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Alle Muskeln werden sanft gedehnt.  Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung durchgeführt. Jegliche Ausdauersportarten (wie auch Nordic Walking) können optimal mit Pilates ergänzt werden. Das Training schafft einen Ausgleich zu den täglichen Aktivitäten, die den Körper oftmals in eine Dysbalance bringen und einseitige Belastungen ausgleicht. Als Ergänzung zu unseren täglichen Wanderungen schaffen wir hiermit einen wunderbaren Ausgleich am Abend.